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La importancia de una buena alimentación


Mucha gente tiene la idea de que ser una persona saludable se limita a una buena sesión de ejercicio y la disciplina de mantenerla constante.

Sin quitarle su debida importancia, debemos resaltar el hecho de que una buena alimentación es el pilar de un buen desempeño físico.
De un buen régimen alimenticio podemos conseguir los suficientes nutrientes y carbohidratos que nos ayudarán a sacar el mejor provecho de las rutinas realizadas en nuestro Power Fit.

Mucha gente piensa que mantener una buena alimentación solo ayuda a reducir o mantener el peso, pero los beneficios van más allá, como por ejemplo:

 

• Nos da la vitalidad y la energía necesarias para la vida.

• Nos ayuda a mantener un peso adecuado, de acuerdo a la edad y estatura.

• Estimula el sistema inmunológico.

• Mejora el desempeño deportivo y en general, en cualquier actividad que realicemos.

• Retrasa el proceso de envejecimiento.

• Nos permite estar activos y en forma durante la vejez.

• Ayuda a combatir el cansancio y la fatiga.

• Protege los dientes y mantiene sanas las encías.

• Mejora la habilidad de concentración y los posibles cambios de humor.

• Reduce el riesgo de contraer enfermedades graves como ataques al corazón, ciertos tipos de cáncer, diabetes en la edad madura y enfermedades de la vesícula biliar, entre otras.


El decidir cambiar los hábitos y tomar medidas para comer mejor, sentirás los cambios y serán tangibles los resultados de tus rutinas en menor tiempo.
Lo más importante es tener la suficiente información para realizar un plan alimenticio y acercarte a un nutriólogo para evitar descompensaciones o cualquier problema que a la larga tengan estragos.


¡Vive sano, vive bien!

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